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건강

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혈압 정상수치 혈압이란 혈액이 혈관벽에 가하는 압력을 말합니다. 우리 몸은 심장이 영양소와 산소 등을 공급하기 위해서 펌핑을 합니다. 이때 혈액을 강하게 보내는데 이 압력이 너무 높아지면 고혈압이 되는 것입니다. 고혈압은 눈에 띄는 증상이 없습니다. 하지만 증상이 나타날 경우 이미 심각한 정도에 빠진 것이죠. 오늘은 혈압 정상 수치, 고혈압 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 혈압 정상수치 혈압 정상수치를 알기 위해서는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 알아야 합니다. 혈압을 측정하면 120 / 80 mmHg 이런 식으로 두 가지의 숫자가 나옵니다. 높은 쪽이 수축기 혈압이고 낮은 쪽이 이완기 혈압입니다. 수축기 혈압은 심장이 혈액을 몸으로 보내기 위해서 강하게 펌핑할 때 측정합니다. 심장이 수축할 때 발생한다 해서 수축..
마그네슘 부족현상 마그네슘은 수치가 심각하게 낮아질 때까지 부족 현상을 잘 보이지 않습니다. 흔히들 마그네슘 부족현상을 눈밑떨림만 알고 있습니다. 하지만 마그네슘은 우리몸에서 많은 역할을 하고 있으며 부족할 경우 다양한 부족현상들이 나타나곤 합니다. 우리 몸은 피곤과 스트레스가 축적되면 마그네슘의 소비량을 늘립니다. 그리고 알코올이나 카페인, 설탕 등은 마그네슘의 흡수를 방해합니다. 이로 인해 많은 직장인들이 마그네슘 부족이 더욱 쉽게 일어날 수 있는 환경에 놓여있습니다. 오늘은 마그네슘의 역할, 마그네슘 부족현상, 많은 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘의 역할 마그네슘은 신체에 핵심적인 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 마그네슘의 역할은 아래와 같습니다 - 뼈와 치아 건강 - 근육 기능 - 피로 회복 - 신경세포 ..
a형간염 증상 A형 간염은 대부분 자연적으로 치유되며, 심각한 간 손상이나 영구적인 간 질환을 일으키지 않습니다. 간염이란 독소나 알콜, 면역질환, 감염등으로 간에 염증이 생길경우를 말합니다. 바이러스는 간염의 대표적인 원인중 하나입니다. 그중 A형간염은 A형간염바이러스(Hepatitis A virus)에 의해 생기는 간염의 종류입니다. 대부분 급성이고 단기적인 간염으로 치료가 필요하지 않은경우가 많습니다. 또한 한번 완쾌되면 항체가 생기기때문에 다시 걸릴확률이 현저히 낮아집니다. A형간염은 바이러스성이기때문에 전염성이 있습니다. 그렇기 때문에 위생적으로 열악한 환경에서 주로 걸립니다. 오늘은 A형간염의 증상과 원인, 예방법 등에 대해서 알아보겠습니다. A형간염 증상 A형간염은 6세 미만 어린이에게는 대부분 증상이 나..
아로니아 효능 아로니아 효능은 세계적으로 입증된 슈퍼푸드 중 하나입니다. 아로니아(Arnoia)는 장미과의 낙엽 관목 열매로 북미 원산이지만 유럽을 포함하여 전 세계에서 자라고 있습니다. 블랙초크베리(Black ChokeBerry)라고도 불립니다. 블루베리와 비슷하게 생겼지만 아예 다른 종이며 늦여름에서 가을까지 열매가 열립니다. 또한 블루베리보다 더 많은 비타민과 항산화 물질이 풍부합니다. 병충해에 강해서 어디서든 잘 자라고 추위도 잘 버티기 때문에 최근에 우리나라에서도 많은 재배를 하고 있습니다. 아로니아는 전통적으로 감기치료제 등으로 사용되곤 했습니다. 아로니아 자체에는 당도가 높지만 떫은맛이 강해서 주로 요거트나 주스, 잼으로 만들어서 섭취하곤 합니다. 오늘은 블랙초크베리 즉 아로니아 효능과 부작용, 먹는방법에..
췌장암 초기 증상 췌장암의 5년 생존율은 10%를 넘지를 못합니다. 이는 지난 30년동안 지속되는 기록입니다. 치료방법도 수술말고는 딱히 확실한것이 없습니다. 또한 췌장암 초기증상이 거의 없고, 재발률도 80% 가까이 됩니다. 췌장암 환자중 80%가 병원에 찾을때에는 수술이 불가능할정도로 악화된상태에서 방문합니다. 우리가 흔히 아는 유명한 애플의 CEO인 스티븐잡스 또한 췌장암으로 세상을 떠났습니다. 이로인해 췌장암은 예방 및 초기진단이 중요합니다. 오늘은 췌장암이란, 췌장암 초기증상, 췌장암 원인 등에 대해 알아보겠습니다. 췌장암이란? 췌장은 위 뒤쪽에 15cm 정도의 길이의 장기입니다. 췌장은 혈당수치를 조절하는 호르몬 및 소화를 돕는 효소를 만듭니다. 암은 췌장의 내분비선 혹은 외분비선에 영향을 끼칠 수 있습니다. ..
코피가 자주나는 이유 코피는 누구나 한번쯤은 경험해 봤을것입니다. 코피의 원인은 대부분 단순한것이지만 드물게 생명을 위협하는 이유가 있을 수 있습니다. 코에는 혈관이 가득하기때문에 가벼운 부상에도 쉽게 코피를 흘리게 됩니다. 특히 어린이들에게 더욱 흔하게 나타납니다. 코의 점막이 마르거나 코를 파는등 행위로 쉽게 혈관이 터져서 코피가 나곤 합니다. 모두가 한번쯤은 경험해보는것이지만 코피가 자주난다면 그 이유를 찾고 해결하는것이 필요합니다. 오늘은 코피가 자주나는 이유와 치료법에 대해 알아보겠습니다. 코피가 자주나는 이유 코피가 자주나는 이유를 알기위해서는 일단 코피를 구별해야 합니다. 코피는 전방코피와 후방코피로 분류될 수 있습니다. 전방 코피는 두개의 콧구멍 사이의 벽에서 출혈이 발생합니다. 코에는 많은 미세혈관들이 존재합..
연자육 효능 연은 연잎, 연근, 연자육 등등 잎이나 뿌리, 씨앗 전부 버릴것이 없습니다. 그중 연의 씨앗인 연자육은 조선시대부터 왕의 약재로 사용했을만큼 효능이 뛰어났다고 합니다. 연육, 연밥, 연자, 상련, 종자, 연실 등등 다양한 이름으로 연자육을 부르고 있습니다. 식감은 조금 딱딱하며 냄새가 적고, 밤과 비슷한맛이 난다고 합니다. 오늘은 연자육 영양성분, 연자육 효능, 연자육 먹는법 등에대해 알아보려고 합니다. 연자육 영양성분 탄수화물 28g 칼슘 44 mg 구리 94 mg 식이 섬유 8g 에너지 371 Kcal 엽산 26 µg 철 96 mg 마그네슘 55 mg 망간 622 mg 니아신 429 mg 판토텐산 228 mg 인 168 mg 단백질 13g 칼륨 367 mg 티아민 168 mg 피리독신 171 mg 리..
히비스커스의 효능 최근에 히비스커스의 효능들이 TV에 자주 나오고 있습니다. 히비스커스는 쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화속에 속하는 식물입니다. 이집트의 미의 여신 히비스와 닮았다는 의미로 히비스커스라고 이름을 지었다고 합니다. 고대 이집트 시대때부터 즐겨마셨을정도로 그 맛과 효능을 인정받고있습니다. 주로 새콤달콤한맛이 특징이고 대부분 차로 즐겨마십니다. 맛과 향도 뛰어나지만 다양한 건강상의 이점들이 존재합니다. 오늘은 히비스커스의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 히비스커스의 효능 : 고혈압 저하 히비스커스의 효능중에는 고혈압을 저하시켜주는 효능도 있습니다. 2010년 연구에따르면 위약과 히비스커스차를 고혈압 환자들에게 6주동안 마시게 했습니다. 그 결과 히비스커스차를 마신 고혈압 환자들이 위약을 마신 환자들보다 수..

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