고혈압 증상

일단 고혈압이란 무엇일까요?

혈압은 혈액이 동맥벽을 통과할때 동맥벽이 받는 힘의 양입니다.
이 압력이 높아지면 고혈압이 되고 건가엥 문제가 발생하게됩니다.

 

국민건강영양조사에 따르면 우리나라 30세 이상에서 약 30퍼정도가 고혈압을 가지고 있는것으로 나타났습니다.

이를 치료하지않으면 고혈압으로 인한 심부전증, 시력 저하, 뇌졸중 및 신장 질환 등 다양한 합병증에 시달리게 됩니다.

 

고혈압의 원인들과 고혈압 증상, 치료방법들에 대해 알아봅시다.

 

 

고혈압 증상

 

고혈압은 일정수치까지 증상이 없습니다. 그래서 조용한 살인마라고도 불립니다.

그래서 고혈압 환자들은 혈압은 있지만 증상이 없기때문에 문제가 없다는 식으로 말하기도 합니다.

고혈압이 흔하기때문에 대수롭지않게 여기고는 합니다.

하지만 혈압이 180/120mmHg정도면 의료 응급 상황이됩니다.

점점 혈관이 받는 압력이 상승하게 되고 언제 터질지모르는 시한폭탄인 셈입니다.

건강해보이다가 갑자기 돌연사의 원인이 고혈압이 되기도 합니다.
이때는 아래의 고혈압 증상들이 나옵니다.

 

- 두통

- 어지럼증

- 시력저하

- 코피

- 구토

- 심장이 빨라짐

- 호흡이 빨라짐

- 가슴통증

 

이러한 고혈압 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문하여 검진받아야합니다.

 

고혈압 판정을 받으면 자주 검사를 받아야 합니다.

성인의 1/3이 고혈압 환자로 추정되고 있지만 증상이 없기때문에 자신이 고혈압인지 모르는사람이 많습니다.

이미 언급했듯이 고혈압은 증상이 거의 없으므로 자신이 정상혈압일거라 예상하는 사람도 적어도 5년의 한번은 받는게 좋습니다.

 

 

 

 

고혈압 원인

심장은 혈액을 전신으로 퍼뜨려주는 근육입니다.

산소가 적은 혈액은 폐로 보내서 산소를 보충합니다.

그 다음에 심장은 산소를 가진 혈액을 근육과 세포에 공급합니다.

혈액을 보내는 과정에서 압력이 생깁니다.

고혈압은 이 과정에서 동맥벽에 지속적으로 너무 많은 압력을 받습니다.

 

고혈압의 원인들에는 아래와 같은 이유들이 있습니다.

 

나이 : 혈관이 부드럽지 않기때문에 나이가 들수록 고혈압이 발병할 확률이 높아집니다.

비만 : 만병의 근원으로 체중이 평균체중보다 높으면 고혈압 위험이 증가합니다.

가족력 : 가까운 가족중에 고혈압 환자가 있으면 발생가능성이 높습니다.

성별 : 일반적으로 성인 여성보다 남성이 높지만 55세 이후부터는 여성이 더 높습니다.

운동부족 : 오랫동안 앉아있는 습관과 운동부족은 고혈압을 유발할 확률이 높습니다.

흡연 : 흡연을 할 때 혈관이 좁아져서 혈압이 상승합니다. 또한 흡연은 혈액속의 산소량을 줄여서 심장이 더 많은 일을하게하므로 혈압을 높입니다.

음주 : 음주를하면 혈압이 빠른속도로 높아지고 심부전, 뇌졸중의 위험이 있습니다.

높은 콜레스트롤 : 고혈압 환자중 절반이 콜레스트롤 수치가 높습니다. 지방이 많은 식단은 콜레스트롤을 높입니다.

스트레스 : 만성적 스트레스는 혈압을 증가시킵니다.

당뇨병 : 당뇨병 환자는 고혈압에 걸릴 위험이 높습니다. 하지만 인슐린을 맞고 혈당을 조절하면 위험을 줄일 수 있습니다.

 

임신 : 임산부는 일반 여성에 비해 혈압이 평균적으로 높습니다.

 

고혈압 합병증

고혈압 증상이 있음에도 고혈압을 치료하지않고 방치해두면 강한 압력때문에 심혈관계 질환과 혈관이 손상될 수 있습니다.

고혈압의 정도보다 방치해두는 기간에 따라 손상의 차이가 납니다.

고혈압의 합병증은 아래와 같습니다.

 

-뇌졸중

-눈의 합병증

-심장 마비 등 심장 합병증

-혈관 합병증

-신장 합병증

-뇌 기능문제

 

 

 

고혈압 치료

 

고혈압의 치료는 정도 및 합병증에 따라 달라집니다.

조금 높음 : 합병증 발병 위험이 낮은 사람들에게는 생활 습관을 바꾸라고 제안할 수 있습니다.

 

높음 : 이때부터 조금씩 고혈압 증상이 나옵니다. 합병증이 발병할 가능성이 높다고 생각되면 약을 처방하고 생활 습관을 바꾸라 권장할겁니다.

 

매우 높음 : 180/120 에 도달하면 매우 높은 수준입니다. 즉시 약물을 복용하고 식단 등 생활방식을 바꿔야합니다.

 

 

 

 

 

 

꾸준한 운동

일주일에 4일정도 30분만 걸어도 혈압이 감소됩니다.

2~3주정도만 되어도 혈압 개선이 눈에 띄게 바뀝니다. 특히 운동이 부족했던 사람들이면 더욱 효과가 큽니다.
하지만 의사와 상의해서 자신에 맞는 운동을 하는게 중요합니다.
뭐든지 꾸준한게 중요하므로 규칙적으로 해야합니다.

 

 

 

 

체중 감량

단지 2~5kg 감량만으로도 뛰어난 혈압감소 효과를 보입니다.

하지만 무리한 체중감량은 오히려 악화시킬수 있으니 건강한 체중감량을 해야합니다.
꾸준한 운동, 건강한 식단, 7시간이상의 깊은 수면이 필요합니다.

 

 

충분한 수면

 

단순한 수면만으로는 고혈압을 치료할 수 없지만 부족한 수면은 혈압을 증가시킵니다.

2015년 한국 국민 건강 조사에 따르면 5시간 이하 수면을 갖는사람들은 고혈압 확률이 더욱 높았습니다.

 

약

가장 흔하고 보편적인 방법입니다.
의사에 처방에따라 적당량을 복용하면 됩니다.
위에 다른 요법들과 함께하면 효과가 더욱 뛰어납니다.

 

소금 줄이기

세계 보건 기구에서는 덜 짜게 먹는것을 권장합니다.
국이나 찌개를 식습관은 나트륨 섭취량을 매우 높입니다.

저염식까진 아니더라도 나트륨 섭취량을 줄일 필요가 있습니다.

 

카페인 조절

적당한 카페인은 문제가 없으나 다량의 카페인은 혈압에 악영향을 줄 수 있습니다.
의사와 상담해서 카페인양을 조절하는걸 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

진단

고혈압 증상이 나오기 전에 혈압측정을 받아야합니다.

혈압 측정은 두가지 영역이 있습니다

 

수축 혈압 : 심장이 수축 할 때 혈압입니다.

이완 혈압 : 심장 박동 사이의 혈압입니다.

 

혈압이 130/90 이면 수축 혈압이 130, 이완 혈압이 90을 의미합니다.

 

 

요약

 

고혈압은 일정수준까지는 증상을 나타내지 않습니다.
하지만 혈압이 일정수준 이상으로 높아지면 다양한 건강 문제가 발생하게됩니다.
만약 고혈압 증상이 나타났다면 이미 위험한 수준이므로 빨리 병원을 방문해야합니다.

질병관리본부는 “고혈압 증상이 없더라도 고혈압은 진행하고 있다. 따라서 반드시 고혈압 치료를 시작해야 한다”고 강조합니다
그러므로 고혈압 증상이 나타나지 않더라도 규칙적인 건강 검진이 필요합니다.

다양한 원인들이 고혈압을 발병시킬 수 있으므로 자신이 그 원인에 포함된다면 더욱 주의해야 할 것입니다.

건강한 식습관과 생활습괍은 고혈압의 위험을 낮춥니다.