머리카락 굵어지는 방법

나이가 들어가면서 머리카락의 양과 굵기가 줄어들기 시작하기도 합니다.
어떤 경우에는 숱이 많았던 머리가 다이어트, 영양결핍, 유전 때문에 줄어들기도 합니다.

 

대부분 모발이 얇아지는 건 건강문제와 크게 관련이 없습니다.
하지만 머리카락은 자존심과 정신건강에 큰 영향을 줍니다.

 

머리카락 굵어지는 방법을 여러 가지 소개해드리겠습니다.

 

일단 머리카락이 가늘이지는이유부터 알아봅시다.

원인

 

머리카락 굵어지는방법을 알기위해선 가늘어지는 이유를 알아야합니다.

어느정도의 탈모는 자연스러운 현상입니다.

나이를 먹으면서 머리카락이 자연스럽게 힘을 잃고 가늘어지기 시작합니다.

미국 피부과 협회에서는 사람들은 매일 50~100개의 머리카락이 빠진다고 말합니다.

그리고 새로운 머리가 그만큼 자라나죠

그러나 시간이 지나면서 몇몇 모낭은 다시 자라나지 않고 모발이 얇아집니다.
그와 동시에 머리카락 색도 연해지면서 흰머리가 되곤 합니다.

협회에 따르면 대부분의 탈모는 원인을 알면 멈추거나 치료할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

유전적 남성형 탈모

 

유전자와 호르몬은 남성형 탈모를 유발합니다.

이 남성형 탈모가 머리카락이 가늘어지는 이유입니다.

 

유전자 연구소에 따르면 남성형 탈모증이 발생할 가능성은 나이에 따라 높아집니다.
50세 이상 남성의 50퍼는 탈모가 있습니다.
그리고 여성은 폐경기 이후에 영향을 줄 확률이 높습니다.

 

남성형 탈모증은 유전될 확률이 큽니다.

 

남자의 경우, 모발이 가늘어짐에따라 머리 라인에서 뒤쪽으로 발생하는 경향이 있습니다.
그리고 여성은 옆라인에 발생하는 경향이 있습니다.

 

부분 탈모증

 

머리의 일부에 부분적으로 빠지는 탈모입니다.
눈썹이나 수염 등 다른 부위에도 영향을 주기도 합니다.
대부분 스트레스, 환경적 요인, 유전이 주원인입니다.
하지만 모낭은 여전히 살아있고, 머리카락이 다시 자랄 수 있습니다.
병원에 가서 한달마다 6개월정도 두피에 주사를 맞으면 치료할 수 있습니다.

 

 

 

무리한 다이어트

새로운 모발을 만들고 건강하게 유지하기 위해선 풍부한 영양분들이 필요합니다.

 

특히 단백질은 모발 유지에 필수입니다. 그 외 비타민과 미네랄은 소량만으로 모낭 성장주기를 관여합니다.

 

 단백질 부족과 비타민, 미네랄 부족은 탈모를 유발할 수 있습니다. 다양하고 건강한 식단을 섭취해야 건강한 모발과 성장을 촉진할 수 있습니다.

 

비타민 D 부족

 

머리카락이 가늘어지는 이유중 하나입니다. 이는 바꿔말하면 비타민D를 섭취하는게 머리카락굵어지는방법이라는겁니다.

비타민D는 모낭을 자극해 모발 성장을 유도합니다.
비타민D가 부족하면 다른 건강적 문제와 함께 탈모가 발생할 수 있습니다.

비타민D는 햇빛을 자주 보던가 생선류를 섭취하면 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

스트레스

만성적인 스트레스는 머리카락이 가늘어지는 이유 중 하나입니다. 
이를 telogen effluvium라고 합니다.

스트레스 때문에 가늘어진 머리카락은 스트레스를 해소하면 다시 머리카락이 굵어집니다.

 

 

 

 

 

임신

임신 중이나 임신 직후에는 머리카락이 가늘어지거나 탈모가 발생하기도 합니다. 하지만 대부분 치료없이 다시 머리카락이 자라고 굵어집니다.

 

 

 

 

 

치료

머리카락 굵어지는 방법중 하나로 약을 먹을 수 있습니다.

FDA는 공식적으로 두 가지 약품을 승인했습니다.

 

미녹시딜

 

미녹시딜은 2%와 5%가 있습니다.
이것은 남성 탈모증에 효과적이고 안전한 치료 방법입니다.

완전히 치료하기 위해서는 6개월~1년정도 걸립니다.
꾸준히 복용하지 않고 중간에 끊을 경우 다시 탈모가 발생합니다.

 

피나스테라이드

 

프로페시아로도 불리며 경구용 약입니다.
매일 1미리 정도를 복용하며 발기부전, 성욕감소, 여성형유방같은 부작용이 있습니다.

 

 

 

 

 

음식

머리카락 굵어지는 방법중에는 음식이 꽤 큰 비중을 차지합니다.

모발 성장 및 유지에 좋은 음식들은 아래와 같습니다

 

브라질 견과류 : 모발 건강을 위한 미네랄 및 셀레늄을 포함하고 있습니다

등푸른 생선 : 오메가-3가 풍부하며 모발 성장에 도움을 줍니다

계란 : 모발 성장에 필수적인 단백질을 가지고 있습니다. 그리고 모발 성장을 촉진시키는 비타민B도 가지고 있습니다.

호두 : 호두도 오메가-3가 들어있습니다.

 

에센셜 오일

머리카락 굵어지는 방법으로 에센셜 오일을 사용해볼수도 있습니다.

큰 효과가 있다는 연구결과는 거의 없지만 개선되었다는 동물 실험들이 있습니다.

그리고 두피 마사지는 혈액순환을 원활하게 해주므로 가늘어진 머리카락 굵게 만들기에 도움이 됩니다.

 

로즈마일 오일 - 몇몇 동물 연구에 따르면 혈류를 증가시켜 두피건강을 촉진시킨다는 결과가 나왔습니다.

박하기름 - 박하기름 또한 두피건강을 향상시켜 머리카락을 굵게 만든다는 동물 실험 결과가 나왔습니다.

 

 

이상으로 머리카락가늘어지는이유와 굵어지는 방법이였습니다.