혈압이란 혈액이 혈관벽에 가하는 압력을 말합니다.
우리 몸은 심장이 영양소와 산소 등을 공급하기 위해서 펌핑을 합니다. 이때 혈액을 강하게 보내는데 이 압력이 너무 높아지면 고혈압이 되는 것입니다.
고혈압은 눈에 띄는 증상이 없습니다. 하지만 증상이 나타날 경우 이미 심각한 정도에 빠진 것이죠.
오늘은 혈압 정상 수치, 고혈압 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다.
혈압 정상수치
혈압 정상수치를 알기 위해서는 수축기 혈압과 이완기 혈압을 알아야 합니다.
혈압을 측정하면 120 / 80 mmHg 이런 식으로 두 가지의 숫자가 나옵니다.
높은 쪽이 수축기 혈압이고 낮은 쪽이 이완기 혈압입니다.
수축기 혈압은 심장이 혈액을 몸으로 보내기 위해서 강하게 펌핑할 때 측정합니다.
심장이 수축할 때 발생한다 해서 수축기 혈압입니다.
이완기 혈압은 심장으로 다시 피가 채워질 때 측정합니다.
심장이 이완되고 있으므로 혈압 수치는 수축기보다 낮게 나옵니다.
혈압은 측정할 때 운동 후 거나 긴장 등 몸상태에 따라 높게 나올 수도 있습니다.
그러므로 수치가 한번 높게 나왔다고 해서 고혈압은 아닙니다.
정확한 측정을 위해서 시간 간격을 두고 여러 번 측정해야 제대로 된 혈압 수치를 알 수 있습니다.
표준 혈압
120 / 80 mmHg을 가장 이상적인 혈압 정상수치로 판단합니다.
이보다 조금 높다고 고혈압 판정을 받지는 않지만 계속 방치할 경우 고혈압 약을 복용해야 할 수도 있습니다.
저혈압
수축기 혈압이 100mmHg 이하 그리고 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압이라 합니다.
흔히들 저혈압을 빈혈이나 어지럼증 정도로만 생각하고 위험하지 않다고 여깁니다.
하지만 저혈압이 지속되면 신체에 적절한 영양소와 산소를 공급받지 못하고 건강에 치명적인 위험이 될 수 있습니다.
조금 높음
수축기 혈압이 120~129mmHg 사이이고 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때는 혈압이 조금 높은 수준입니다.
고혈압 약을 복용해야 하거나 건강상 문제가 생기지는 않지만 적절한 조치를 취하지 않으면 고혈압으로 바뀔 수 있습니다.
고혈압 1단계
고혈압 1단계는 수축기 혈압이 130~139 mmHg 또는 이완기 혈압이 80~89mmHg의 범위일 때를 말합니다.
이때 의사는 생활습관을 교정 지시하거나 고혈압 약을 처방할 수 있습니다.
이때부터는 정상인보다 심장마비나 뇌졸중 등의 발병 확률이 증가합니다.
고혈압 2단계
고혈압 2단계는 수축기 혈압이 140 mmHg 혹은 이완기 혈압이 90mmHg 이상 일 때입니다.
이때는 의사는 고혈압약과 생활 습관 교정을 처방할 수 있습니다.
고혈압 응급상황
만약 혈압 수치가 지속적으로 180 / 120 mmHg를 초과하면 의료 응급상황이 됩니다.
심장과 혈관들은 엄청난 압력과 스트레스를 받고 있고 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 몸에 지니고 있는 셈입니다.
이는 운동 후거나 긴장 등으로 일시적인 상황일 수 있습니다.
몇 분 정도의 휴식 후 다시 측정해보십시오.
하지만 혈압이 떨어지지 않고 그대로라면 이는 즉시 병원에 방문해서 치료를 받아야 합니다.
아래는 위에 설명을 정리한 혈압 정상수치 표입니다.
| 혈압 수치 | 수축기 혈압 | 그리고, 또는 | 이완기 혈압 |
| 표준(혈압 정상 수치) | 100~120mmHg | 그리고 | 60~80mmHg |
| 저혈압 | 100mmHg이하 | 그리고 | 60mmHg 이하 |
| 고혈압 위험 | 120~129mmHg | 그리고 | 80mmHg 이하 |
| 고혈압 1단계 | 130~139mmHg | 또는 | 80~89mmHg |
| 고혈압 2단계 | 140mmHg 이상 | 또는 | 90mmHg 이상 |
|
고혈압 응급상황 (즉시 병원에 방문) |
180mmHg 이상 | 또는 | 120mmHg 이상 |
고혈압 증상
고혈압은 일정 수치까지 증상이 거의 없습니다.
만약 증상을 보일 경우 혈압 정상수치를 한참 뛰어넘은 매우 높은 혈압을 가지고 있을 확률이 높습니다.
아래는 고혈압 증상의 일부입니다.
- 두통
- 시력저하
- 두근거림
- 호흡이 빨라짐
- 어지럼증
- 두통
- 코피
- 구토
- 가슴통증
이러한 증상들은 고혈압만의 증상들이 아닙니다.
하지만 자신이 평소에 혈압이 있고 고혈압이 의심된다면 즉시 병원에 방문하는 걸 권장합니다.
고혈압의 원인
혈압이 정상수치를 벗어나는 이유에는 다양한 원인들이 있습니다.
고혈압의 원인은 아래와 같습니다
- 비만 : 비만은 만병의 근원입니다. 과체중인 사람들은 정상체중보다 대부분 혈압이 높습니다.
- 나이 : 나이가 들어감에 따라 혈관의 신축성이 감소하므로 혈압이 상승합니다.
- 유전 : 가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우 고혈압의 위험이 높습니다.
- 성별 : 일반적으로 남성이 더 고혈압 비율이 더 높지만 55세 이후로는 여성이 고혈압 비율이 더 높습니다.
- 담배 : 담배를 피울 때 혈관이 좁아지게 되어 혈압을 높입니다. 또한 담배는 혈액 속 산소 비율을 낮춰서 심장이 더욱 많은 일을 하도록 합니다.
- 알코올 : 알코올을 섭취하면 혈압이 상승합니다.
- 스트레스 : 만성적인 스트레스는 고혈압의 위험을 증가시킵니다.
- 임신 : 임산부는 일반 여성에 비해 혈압이 평균적으로 높습니다.
고혈압 예방
혈압은 높아지면 쉽게 낮아지지 않습니다. 혈압 정상수치를 벗어나면 다시 돌아오기 힘들다는 것입니다.
고혈압은 예방하는 것이 가장 좋습니다.
- 건강한 식이요법
- 규칙적인 운동
- 금주
- 금연
- 정상체중 유지
- 스트레스 해소
이상으로 혈압 정상 수치, 고혈압 원인과 예방에 대해 알아봤습니다.
